مدونة احــرار اليمــن

مقطع مؤثر للشيخ خالد الراشد عن الام

www.youtube.com/watch

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:حكم ارجو الاستفادة منها

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

قائد حوثى ميدانى لخمسة حروب:مكائن تصنيع الألغام وإعادة تركيب الصواريخ وصلتنا من إيران و عبدالملك الحوثي مجرد واجهة

شبكة الدفاع عن السنة / فى حوار صحفى نشرتة احد الصحف الاهلية اليمنية مع الشيخ عبدالله المحدون قائد التمرد الحوثي لخمسة حروب في مديرية سحار قبل ان تعيده الحرب الخامسة إلى جادة الصواب كشف للصحيفة بالقول :

أسلحة ثقيلة ومكائن تصنيع الألغام وإعادة تركيب الصواريخ وصلتنا من إيران والمدربون عناصر في حزب الله عبدالملك الحوثي مجرد واجهة وقيادات أخرى هي التي تدير التمرد بيننا ٪90 من عناصرنا قادمون من خارج صعدة ومن الحرب الخامسة بدأ التحالف مع الانفصاليين
اشترينا مساحات شاسعة في ميدي بإسم أشخاص لخلق منفذ بحري

حاوره/ عبده الناصر المملوح
القصة السرية للتمرد الحوثي ابتداء من النهج الفكري مرورا بالتسليح والخنادق ومراكز التدريب والمدربين وصولا إلى مكائن تصنيع الالغام واعادة تركيب الصواريخ وتفاصيل دقيقة يزيل عنها الغموض حوارنا مع الشيخ عبدالله المحدون قائد التمرد الحوثي لخمسة حروب في مديرية سحار قبل ان تعيده الحرب الخامسة إلى جادة الصواب
ركز عليه حسين الحوثي ضمن من ركز عليهم من الواجهات القبلية والشخصيات المؤثرة سلب عقله واقنعه بأهمية وقداسة التمرد، وانهم وحدهم أولياء الله وما دونهم أولياء الشيطان.. وان المسيرة لن تتوقف إلا وقد استعادوا حضارة فارس.

*قبل أي شيء ممكن تطلعنا على بداياتك مع التمرد الحوثي؟
- أنا معهم قيادي ميداني منذ الحرب الأولى عام 2004م.
*معنى ذلك أنك كنت ضمن ما عرف بـ "منتدى الشباب المؤمن"؟
- لا.
*إذاً كيف التحقت بهم.. وكيف أوكلوا إليك قيادة جبهة؟
- حسين الحوثي وهو يعد عدته لما يخطط له – طبعاً لم نكن نعرف ذلك- ركز على الواجهات القبلية والشخصيات المؤثرة في مختلف مناطق صعدة، وبحكم أنني ابن شيخ مشائخ بني معاذ وبعد وفاة والدي اصبحت أنا في مكانته القبلية، طلبني حسين الحوثي واستطاع ان يقنعني ويجرني إلى صفه، كما اقنع غيري من الذين لم يكونوا معهم في "الشباب المؤمن" واصبحوا فيما بعد قيادات ميدانية للحركة.
*متى كان ذلك؟
- عام 2004م قبل الحرب الأولى بأربعة أشهر.
*أين؟
- بمنزله في مران، طلبني وطلعت إلى عنده أول مرة بمفردي إلى مران وخزنا جمعه وبسهولة اقنعني، وفي المرة الثانية طلعت أنا واصحابي، ولو جلست أنت معه لاستطاع ان يقنعك وبآيات قرآنية ومنطق قرآني.. حسين الحوثي يمتلك اسلوباً رهيباً في الاقناع.. يضيفك.. يرحب بك.. يسلب عقلك.. انسان رهيب.. الرزامي أو عبدالملك الحوثي أو أي واحد من قيادات الحركة الآخرين لا يساوي شيئاً أمام حسين الحوثي، وكان يقول أنا لا أريد منكم أن تقفوا معي أنا اريد أن أبين لكم الحقائق فقط وأنتم قفوا مع الله تعالى.
هكذا اقنعني حسين
*يعني أول علاقتك بالحوثيين جلسة مقيل في منزل حسين الحوثي.. ماذا دار بينكم؟
- سألته عن أهدافه أيش القضية، قال نحن نؤمن بالقرآن الكريم فقط، ونقدم هذا الشعار "الموت لأمريكا.. الموت لاسرائيل" وهذا أقل عمل نقوم به ضد اليهود والنصارى أمام الله وبحسبما نشاهده من حرب صليبية ضد الاسلام والمسلمين.. واقنعنا بأن الأرض قد امتلأت ظلماً وجوراً وانهم –حسين الحوثي وحركته- سوف يملأون الأرض بما سوف يقومون به رخاءً وعدلاً، وانه بدل الدساتير والقوانين المستوردة من الخارج لا بد ان نطبق دستور القرآن.
*نستطيع نقول انهم عزفوا على وتر الدين لاقناع الناس؟
- استغلال الدين..نعم، وانه لا مخرج لنا أمام الله إلا هذه الفئة "جماعة الشعار" التي استطاعت اقناعنا انها وحدها توالي الله ورسوله ودونها أولياء الشيطان.. ويستدلون بالآية (يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا اليهود والنصارى أولياء بعضهم أولياء بعض ومن يتولهم منكم فانه منهم).. واقنعونا بانهم على الحق والبقية على باطل.. ولا يوجد حق وحق ولا باطل وباطل وانما حق وباطل، وحزب الله أو حزب الشيطان.
حربنا ضد أمريكا ومن أجل فارس
*واضح ان حسين الحوثي حرص في البداية على اقناعكم بأهمية الشعار؟
- نعم.. وبحسب أوامر الله في القرآن الكريم، كما كان يقول وكم هي الآيات القرآنية التي كان يستدل بها لاقناعنا (يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا اليهود والنصارى).. (يا أيها الذين آمنوا مالكم إذا قيل لكم انفروا في سبيل الله اثاقلتكم).. ( يا أيها الذين آمنوا جاهدوا بأنفسكم وأموالكم).
*الجهاد ضد من؟
- كان يقول ضد اعدائنا أمريكا واسرائيل.. أما الجيش والأمن والمسؤولون حقنا هم اخواننا.. كلنا يمنيون.
*لكنكم حاربتم اليمنيين وعلى رأسهم أبناء صعدة الذين لم ينخرطوا معكم؟
- عندما قرحت الحرب الأولى وأثناء المعارك تواصلت مع حسين الحوثي وقلت له احنا نقاتل اخواننا.. نحن نقاتل الجيش والأمن اليمني، قال هم أسوأ من امريكا واسرائيل، من أراد ان يقاتلنا بديلاً عن امريكا واسرائيل فهو أسوأ من امريكا واسرائيل.
*واقتنعت أنت بذلك؟
- أنا شخصياً لم اقتنع مائة في المائة.. ولكن قد احنا في الوسط.. وكان يقنعنا بأننا بهذا المنهج وبهذه المسيرة، سوف نحكم العالم ولن نتوقف عند حد وان العرب هدموا حضارة الفرس ولذلك لازم نعيد حضارة فارس، لازم نستعيد مكانتها، واقنعنا أيضاً بأنه إذا قضينا على علي محسن الأحمر أو استطعنا ان نوقع بينه وبين الرئيس فهذا انجاز عظيم.
المقرر 83 ملزمة
*في أول لقاء جمعك بحسين الحوثي اقنعك بانهم لا يؤمنون إلا بالقرآن فقط، ولعله كان يمهد لما سوف تجدونه في محاضراته وخطبه والتي في معظمها انتقاص للسنة المحمدية فضلاً عما فيها من سب لصحابة رسول الله، بل وخروج عن تعاليم المذهب الزيدي.. هل كنتم تعتمدون في مراكزكم التعليمية على المراجع الزيدية المعروفة؟
- لا.. المقرر 83 ملزمة، يتم تدرسيها.
*وهذه الملازم هي أشرطة لمحاضرات حسين الحوثي ثم تنقل إلى ملازم؟
- نعم.
*وبعد ان تتم دراسة وحفظ الـ83 ملزمة.. هل هناك مراجع أخرى تعتمدون عليها؟
- هناك ملازم غير الملازم الـ 83 المعروفة والتي يدرسها الجميع.. الملازم غير المعروفة ليس كل طالب يدرسها أو يحصل عليها، هي تعطى بالتدريج وتعطى فقط لمن قد وصل به إلى حالة متقدمة جداً من العقيدة واصبح مهيأً لتقبل ما سيرد فيها.
*ممكن تطلعنا على فقرة مما جاء في احداها؟
- حقيقة أنا لم اقرأها ولكنني عرفت بها.. المهم استطيع اقول لك إن فيها ما لا تقدر على تصديقه.
الخميني آخر مجتهد
*من ملازم حسين الحوثي المعروفة يتضح انه كان يهيئ عناصره لتقبل أهمية العلاقة بإيران ونهجها الاثنى عشري، على سبيل المثال ملزمته الموسومة بعنوان "صرخة المكبرين" وهي محاضرة ألقاها عام 2002م قبل ال

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:لقاء مع قائد حوثى ميدانى لخمسة حروب

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

قال عبد الله بن عباس رضي الله عنهما: "يا صاحب ال

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:الحجب العشرة بين العبد وبين الله

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

الخلفاء الراشدون هم الصحابة الذين تولوا الحكم بعد النبي - صلى الله عليه وسلم – وهم أبو بكر وعمر وعثمان وعلي – رضوان الله عليهم – وترتيبهم في الفضل كترتيبهم في الخلافة.

ولقبوا بالراشدين لما امتازت فترة حكمهم من حكم رشيد حيث قاموا بنشر الدين خير  قيام، وكانت ولايتهم رحمة وعدلاً، واتسعت رقعة الدولة الإسلامية في عهدهم لتشمل الشام والعراق ومصر وغيرها .

وامتاز حكمهم بالعدل بين الرعية والتوزيع العادل للثروة، واختفاء مظالم الدولة، وقلة المظالم بين أفراد الأمة، وساد الوئام والألفة المجتمع المسلم في عهدهم ولا سيما في عهد الشيخين أبي بكر وعمر - رضي الله عنهما – وكانت فترة حكمهم هي الفترة الذهبية في حكم الدولة الإسلامية، والتي لم تعوضها أي فترة حكم جاءت بعد ذلك .

ولم تأت ولاية هؤلاء الخلفاء الراشدين بناء على احتكار للسلطة أو تفرد بها، وإنما عن اختيار من أهل الحل والعقد لهم وتوافق الأمة عليهم، فكان اختيار الصديق عن اجتماع المسلمين أنصاراً ومهاجرين، واختيار عمر كان بتزكية أبي بكر ورضا المسلمين وإجماعهم عليه، وكان اختيار عثمان عن توافق وتشاور بين الصحابة، وكذلك كان اختيار علي - رضي الله عنهم جميعاً - وإن تفاوتت نسب التأييد لكل واحد منهم .

واختيار المسلمين لهم لم يكن عن محاباة لهم لقرابة أو رهبة أو رغبة وإنما كان لفضائل حازوها، ومؤهلات أهلتهم ليكونوا هم ولاة الأمر بعد رسول الله - صلى الله عليه وسلم - والخلفاء من بعده، وهذه الفضائل هي ما ذكره الله في كتابه والنبي - صلى الله عليه وسلم - في سنته، ونحن نذكر نبذة منها لكل خليفة حتى يعلم الناس فضلهم وسبب استحقاقهم خلافة رسول الله – صلى الله عليه وسلم - .

الخليفة الأول: أبو بكر الصديق – رضي الله عنه -:  واسمه عبد الله بن أبي قحافة، وسماه النبي - صلى الله عليه وسلم - صديقاً كونه صدّقه فيما كذبه فيه أكثر الناس من خبر الإسراء والمعراج، فضلاً عن كونه أول من آمنَّ به من الرجال، وهو رفيق النبي في هجرته، وصاحبه في الغار، وملازمه في كل حياته، وله فضائل كثيرة عرفها له النبي – صلى الله عليه وسلم – وسجلها له لتعرف له الأمة قدره، وقد ورد فيه قول الحق سبحانه: { إذ يقول لصاحبه لا تحزن إن الله معنا }(البقرة:40) روى أنس بن مالك – رضي الله عنه - أن أبا بكر – رضي الله عنه - حدّثه قال: قلت للنبي - صلى الله عليه وسلم - - ونحن في الغار- : لو أن أحدهم ينظر إلى قدميه لأبصرنا تحت قدميه، فقال: « ( يا أبا بكر، ما ظنك باثنين الله ثالثهما ) رواه البخاري ومسلم . فوصف الله أبابكر بالصحبة الخاصة المقتضية مزيداً من التشريف، وأشركه مع نبيه في المعية الإلهية المقتضية كمال العناية والحفظ .

ومن الأحاديث الواردة في فضل الصديق تصريحه – صلى الله عليه وسلم – لعمرو بن العاص أن أبا بكر أحب الرجال إليه، فعن عمرو بن العاص - رضي الله عنه - : أن النبي - صلى الله عليه وسلم - بعثه على جيش ذات السلاسل، قال: فأتيته فقلت: أي الناس أحب إليك ؟ فقال: ( عائشة، فقلت من الرجال ؟ فقال: أبوها، قلت: ثم من ؟ قال: عمر بن الخطاب فعدَّ رجالاً ) رواه البخاري ومسلم .

ومن دلائل فضله ما رواه ابن عباس – رضي الله عنهما - قال:  خرج رسول الله - صلى الله عليه وسلم - في مرضه الذي مات فيه عاصباً رأسه بخرقة، فقعد على المنبر، فحمد الله وأثنى عليه، ثم قال: إنه ليس من الناس أحد أمنّ علي في نفسه وماله من أبي بكر بن أبي قحافة، ولو كنت متخذاً من الناس خليلاً لاتخذت أبا بكر خليلاً، ولكن خلة الإسلام أفضل، سدوا عني كل خوخة في هذا المسجد غير خوخة أبي بكر ) رواه البخاري ومسلم . وأمره – صلى الله عليه وسلم - بسد كل – خوخة – أي كل باب يوصِل إلى المسجد إلا باب بيته، وباب بيت أبي بكر إشارة – والله أعلم – إلى استحقاقه تولي الخلافة من بعده حيث كان المسجد في ذلك الزمان قصر الحكم، وساحة القضاء، ومكان تجهيز الجيوش وعقد الرايات .

وقد شهدت له الأمة بالفضل فعن عبدالله بن عمر - رضي الله عنهما - قال: كنا في زمن النبي - صلى الله عليه وسلم - لا نعدل بأبي بكر أحداً ثم عمر، ثم عثمان، ثم نترك أصحاب النبي - صلى الله عليه وسلم - لا نفاضل بينهم ) رواه البخاري . فهذه شهادة من صحابي عرفت الأمة له قدره أن أبابكر كان المقدّم فيهم، وكان أفضلهم، وشهادة أخرى من الخليفة الرابع علي بن أبي طالب – رضي الله عنه – الذي حاول البعض إقامة سوق العداوة بينه وبين أبي بكر – رضي الله عنه – إذ يقول: - رضي الله عنه -: " ألا أخبركم بخير هذه الأمة بعد نبيها ؟ أبو بكر ، ثم قال: ألا أخبركم بخير هذه الأمة بعد أبي بكر ؟ عمر " رواه الإمام أحمد في فضائل الصحابة .

الخليفة الثاني: عمر بن الخطاب – رضي الله عنه -: وهو من أوائل من أسلم، وكان إسلامه – كما وصفه عبدالله بن مسعود – فتحاً، وخلافته رحمة . وفرح المسلمون بإسلامه فرحا عظيماً، فصلوا في الكعبة وكانوا لا يصلون قبل ذلك إلا في بيوتهم، وسار عمر في مسيرة الإسلام سيرة الرجال العظماء فدافع عنه ودافع عن نبيه - صلى الله عليه وسلم – وهاجر مع من هاجر من المسلمين إلى المدينة، وكان نعم الصاحب لرسول الله الملازم له المتعلم منه، وكان من نوابغ الإسلام، ومن وزراء النبي – صلى الله عليه وسلم – وخاصته، ولا يقدم عليه في الفضل إلا أبو بكر الصديق – رضي الله عنه - .

وقد وردت فضائله في أحاديث كثيرة منها قوله - صلى الله عليه وسلم - : ( والذي نفسي بيده ما لقيك الشيطان سالكاً فجاً قط إلا سلك فجاً غير فجك ) رواه البخاري ومسلم . وذلك لقوة دينه فلا سبيل للشيطان عليه.

ومن فضائله ما رواه أبو هريرة – رضي الله عنه – قال: قال : رسول الله - صلى الله عليه وسلم - : ( لقد كان فيما قبلكم من الأمم ناس محدَّثون فإن يكُ في أمتي أحد فإنه عمر ) رواه البخاري ومسلم . ومعنى محدثون أي: ملهمون يلهمون الصواب وهي فضيلة عظيمة لعمر إذ اشتهر بآرائه التي ينزل القرآن الكريم بتأييدها .

ومن فضائله قوة دينه التي شهد بها النبي – صلى الله عليه وسلم - فعن  أبي سعيد الخدري - رضي الله عنه – قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ( بينا أنا نائم رأيت الناس عُرضوا علي وعليهم قمص، فمنها ما يبلغ الثدي، ومنها ما يبلغ دون ذلك، وعُرض علي

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:الويل لمن يسبون صحابة رسول الله من عذاب الله

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:اسماء الله الحسنى

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

هكذا ينصرون غزة !!!

الحمد لله وكفى وصلاة وسلام على النبي المصطفى وعلى آله وأصحابه وسلم تسليماً كثيرا ،
وبعد ،
في الوقت الذي اغتصبت فيه غزة أمام مرئي ومسمع العالم كله أنقسم العالم إلى ثلاث مواقف :
الموقف الأول : هو مباركة هذه الحرب وتأييدها ومد يد العون للعدو الصهيوني والمتمثل في الصهاينة والصليبيين وأعوانهم .
الموقف الثاني : هو شجب وإدانة واستنكار هذه الحرب عبر المؤتمرات بالقول لا بالفعل أمثال العلمانيين والماركسيين وما إلى ذلك.
الموقف الثالث : هو موقف المسلمين المخلصين من أهل السنة وهو مد يد العون لإخوانهم المحاصرين بكل ما أتوا من قوة ومن غذاء ودواء وإسعاف وقوة بشرية وسلاح .
= ولكن في ظل إبحارنا في مواقف العالم من هذه الحرب ما بين مؤيد ومعارض ، وجدنا موقف غريب الشكل وجديد من نوعه ، الحقيقة يعجز لساني أن يصف هذا الموقف ، وأفضل ما يعبر عن هذا الموقف هو الصور لأن كما هو معروف الصورة أبلغ من أي كلمة …
موقف الشيعة من حرب غزة الأخيرة في المؤتمر المنعقد في طهران بالصور :

هذا هو باختصار الموقف الشيعي من حرب غزة ومن القضية الفلسطينية ككل .. لماذا ؟؟؟
لأن لفلسطين والمسجد الأقصى وبلاد الشام مكانة خاصة عند المسلمين من أهل السنة فقط دون غيرهم
قال تعالى : "سبحان الذي أسرى بعبده ليلاً من المسجد الحرام إلى المسجد الأقصى الذي باركنا حوله لنريه من آياتنا إنه هو السميع البصير"
وقال تعالى : " وجعلنا بينهم وبين القرى التي باركنا فيها قرى ظاهرة وقدرنا فيها السير سيروا فيها ليالي وأياماً آمنين"
( القرى التي باركنا فيها هي بيت المقدس )
وقال تعالى : " ونجيناه ولوطاً إلى الأرض التي باركنا فيها للعالمين"
ذكر ابن جرير الطبري عن ابن عباس رضي الله عنهما : أن الأرض المباركة هيبيت المقدس لأن منها بعث الله أكثر الأنبياء وهي كثيرة الخصب والنمو عذبة الماء )
( وورد في تفسير ابن كثير عن أبي بن كعب قال الأرض التي بارك الله فيها للعالمين : هي بلاد الشام وما نقص من الأرض زيد في بلاد الشام وما نقص من الشام زيد في فلسطين وكان يقال هي أرض المحشر والمنشر)
وقال تعالى : " يا قوم ادخلوا الأرض المقدسة التي كتب الله لكم ولا ترتدوا على أدباركم فتنقلبوا خاسرين "

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:هكذا ينصرون غزة !!!

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

من موقع وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد أنقل لكم

هذا الموضوع الذي يوضح مناسك الحج

خطوة خطوة لمن لا يفقه حرفا في الحج فيها توضيحات وتعريفات بالصوت والصورة

ميسرة ومفيدة باذن الله
وهي دعوة لمن سيحج ان شاء الله نسأل الله أن يتقبل منهم

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف |

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

وجهة نظر

رائع جدا

و أعجبتني وجهة النظر

====================

بدأت في الاونة الاخيرة تظهر ايميلات عن انفلوانزا الخنازير

وفي غالب هذه الايميلات نجد فتاوى

وفي غالب هذه الايميلات نصائح للناس لتجنب اماكن العبادات التي فيها ازدحام

هناك ايميلات عن تجنب الذهاب الى العمرة  او الحج

وهناك ايميلات تحث على عدم السلام على الاشخاص

وايضا عدم الذهاب الى التراويح وذلك لتجنب الازدحام

ولم اجد اي ايميل

يطالب من الناس عدم الذهاب الى وظائفهم في الوزارات المزدحمة والتي يستمر فيها العمل والاحتكاك بالناس لفترات طويلة

لم اجد ايميل يطالب من الدول ايقاف العمل في هيئات الهجرة والجوازات التي تكتض بالمراجعين

لم اجد ايميل يطالب بايقاف العمل في هيئات المرور وتجديد الرخصة

لم اجد ايميل يطالب بوقف

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:لماذا اماكن العبادات فقط؟

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

المشي لمعالجة السرطان وتحسين المزاج

تشجع العديد من الدراسات الأمريكية على رياضة المشي لما لها من فوائد، كما أن الأطباء يرون فيها درءاً لمخاطر صحية عدة منها تقليص الإصابة بسرطان الثدي والمساعدة على نوم هنيء وفق ما أثبتته أحدث الدراسات.

وشددت الطبيبة ميشال لوك الاستشارية في جمعية سرطان الثدي المشرفة على برنامج ثلاثة أيام من المشي، والمتخصصة في طب الرياضة في سان دييغو بولاية كاليفورنيا، على أن ممارسة رياضة المشي ضرورية للجميع أكانوا رياضيين أم غير رياضيين، لافتة إلى أن "المنافع الصحية منها مهمّة بشكل خاص للنساء."

علاج أمراض القلب بالمشي السريع

أثبتت أحدث الدراسات في المركز الطبي لجامعة "ديوك" أن المشي السريع لثلاثين دقيقة كل يوم يخفض المُتلازمة الأيضية Metabolic Syndrom وهي عبارة عن خلل في أيض الجسم، ما يتسبب في تكون الشحوم داخل تجويف البطن، الأمر الذي يرفع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والذبحة. ويُذكر أن هناك 24 مليون أمريكية مصابة بالمتلازمة الأيضية.

وفي حال صعب على الفرد إيجاد نصف ساعة من المشي، تنصح دراسات أخرى ضرورة انخراط الفرد في بعض الأنشطة. كما بينت دراسات بريطانية أن عمليات التنقل الناشطة مثل ركوب الدراجة الهوائية للوصول إلى الوجهة المطلوبة متصلة بتخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11 % خاصة بين النساء.

المشي يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي

المشي لعدة ساعات في الأسبوع يخفض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وفق دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. فالمشي يقلص مستوى الدهون وهو مصدر لهورمون الإستروجين. ووجدت الدراسة التي استندت إلى عينة مؤلفة من 74 ألف امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث بين الأعوام 50 و79 أن اللواتي يتمتعن بأوزان طبيعية تنخفض لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 في المائة، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 10 و20 في المائة لدى النساء ذوات الوزن الزائد.

المشي يعالج اضطرابات النوم

كشفت دراسات أن المشي السريع عصراً يساعد المرء على نوم هنيء وفق جمعية النوم الوطنية. ويقول باحثون إن المشي يحفز في إفراز هرمون "سيروتونين" الذي يحسّن المزاج ويساعد على الاسترخاء، كما أن ارتفاع حرارة الجسم جراء المشي قد يحفز الدماغ على تخفيض حرارة الجسم لاحقاً ما يساعد على النوم.

المشي يعالج إجهادات الجسم بنسبة 65 %

وينصح هنا بالمشي الاسترخائي وليس السريع حيث يمكن للفرد تحريك يديه والتوقف لبرهة دون أن يضع ثقل وضغط كبير على قدميه خلال العملية. وقد أشارت نتائج دراسة أمريكية إلى أن هناك حلاً سهلاً أمام الأشخاص الذين لا يميلون إلى الحركة والذين يشكون من شعورهم بإجهاد طوال الوقت وهو ممارسة تمرينات خفيفة وقليلة.

فقد وجد فريق بجامعة جورجيا أن التمرينات الدورية قليلة الكثافة مثل المشي الخفيف يمكن أن يعزز من مستويات الطاقة بنسبة 20 % ويقلل من الشعور بالإجهاد بنسبة 65 %. ويقول تيم بيتز الذي ساعد في إجراء هذه الدراسة: "نعتقد كثيراً في الغالب أن أداء تمرين سريع سيجعلنا مرهقين وخاصة عندما نكون نشعر بإجهاد بالفعل، لكن أوضحنا أن التمرينات الدورية يمكن أن تقطع بالفعل طريقاً طويلاً في زيادة الشعور بالطاقة وخاصة لدى الأشخاص كثيري الجلوس".

ودرس بيتز وفريق بإشراف باتريك أوكونور في مختبر علم النفس الخاص بالتمرينات الرياضية بالجامعة حالة 36 شخصاً لم يمارسوا تمرينات بشكل دوري وقالوا إنهم دائماً يشعرون بالإجهاد. وقسم هؤلاء الأشخاص إلى ثلاث مجموعات. مجموعة مارست تمرينات معتدلة الكثافة لمدة 20 دقيقة على دراجات ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ستة أسابيع والثانية قام بتمرينات بدنية مماثلة لكن بإيقاع أبطأ والثالثة لم تقم بأي تمرينات.

وأورد الباحثون في دورية العلاج النفسي والبدني النفسي أن مجموعتي التمرينات المنخفضة الكثافة والمعتدلة زادت لديها مستويات الطاقة بنسبة 20 % مقارنة بالذين لا يمارسون تمرينات. ومما أثار دهشة الباحثين أنهم وجدوا أن المجموعة التي قامت بتمرينات منخفضة الكثافة تحدثت عن تراجع أفضل في الشعور بالإجهاد مقارنة بهؤلاء الذين قاموا بتمرينات أكثر شدة.

يؤكد الباحثون أن التمرينات المعتدلة الكثافة قد تكون كثيرة على هؤلاء الذين يشعرون بإجهاد بالفعل، وقد يساهم ذلك في عدم حصولهم بشكل كبير على تحسن، مثل أولئك الذين مارسوا تمرينات منخفضة الكثافة". ويقول أحد الباحثين: هناك أناس كثيرون يعملون كثيراً ولا ينامون بشكل كاف، فالتمرينات هي طريقة لشعور الأشخاص بطاقة أكبر. وهناك أساس علمي ومزايا لذلك مقارنة بأشياء مثل الكافيين ومشروبات الطاقة.

وقد أظهرت دراسات كثيرة أن التمرينات يمكن أن تعزز الطاقة وخاصة مع مرور الوقت. ونشر فريق أوكونور تقريراً يوضح أن التمرينات يمكن أن تقلل الشعور بالإرهاق لدى مرضى السرطان وأمراض القلب ومشاكل طبية أخرى. وتدرس هذه الدراسة الأشخاص الذين لا يبدو أن شعورهم بالإجهاد يرتبط بأي حالة طبية.

المشي يساعد على الشعور بالسعادة!

 إذ أن المشي يساعد على تحرير المرء من الشعور بالاكتئاب والقلق والتعب. ووجدت دراسة أشرفت عليها جامعة تكساس أن المشي لثلاثين دقيقة قد ي

المزيد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:عالج نفسك بالمشي السريع

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق

إن كنت عربياً فأنت الأحق بأن ترفع رأسك فقد حظاك الله بالعروبة.. وإن كنت يمنياً فاسجد لله شكراً فإن العرب يعودون بأصلهم إليك…

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

التصنيفات : غير مصنف | السمات:اصل العرب

أرسل الإدراج

دوّن الإدراج

لا يوجد تعليق